Pelabuhan Nizam Zachman

 

Pelabuhan Nizam Zachman

 

Tayamum

 Tutorial Tayamum

Manfaat buah - buahan

 

Buah - buahan 

Buah - buahan banyak manfaatnya jika kita mengkonsumsinya untuk kesehatan tubuh kita berikut beberapa manfaatnya;

1. Sumber Nutrisi

Buah-buahan kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ini membantu tubuh berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Serat

Buah-buahan mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

3. Vitamin dan Mineral

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Buah-buahan juga mengandung berbagai vitamin B, vitamin A, vitamin K, dan mineral seperti potassium dan magnesium.

4. Antioksidan

Buah-buahan mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Menjaga Berat Badan Sehat

Buah-buahan umumnya rendah kalori dan lemak, sehingga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat ketika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah-buahan seperti apel, blueberry, dan stroberi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko kerusakan kulit akibat sinar matahari.

8.Pencernaan yang Sehat

Serat dalam buah-buahan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

9. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Konsumsi buah-buahan secara teratur telah terkait dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan beberapa jenis kanker.

10. Menyediakan Energi

Buah-buahan mengandung gula alami, yang memberikan energi cepat dan sehat.

setelah mengetahui banyak manfaat yang di dapat dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan,mari kita budayakan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari pola makan yang seimbang bersama dengan sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.

Tari Ngarojeng

Tari Ngarojeng

Penari : MI kelas 6 B09

Tari Ngarojeng adalah salah satu tarian tradisional Betawi, yang kaya akan sejarah dan budaya. 

Tarian ini menggambarkan kehidupan masyarakat Betawi yang sebagian besar berprofesi sebagai nelayan. 

Makna dari filosofi Tari Ngarojeng adalah menggambarkan suatu aktifitas masyarakat nelayan Betawi saat mereka menangkap ikan dengan jalan, serta gerakan dalam tariannya mencerminkan perjuangan para nelayan dalam mencari rejeki dan hasil tangkapan di laut. 

Kostum dan aksesoris yang digunakan para penari menggunakan kostum Betawi yang kaya akan warna dan penuh dengan hiasan, sering dipentaskan dalam berbagai acara budaya dan festival di jakarta, sebagai cara untuk memelihara dan mempromosikan warisan budaya Betawi yang kaya.